Déjà le 15 août, la rentrée approche …

Incontestablement septembre est le mois le plus stressant pour beaucoup de personnes.

Selon une enquête réalisée par la plateforme de recrutement par intérim Qapa révèle que 56% des Français jugent cette période “très difficile”. Les raisons :

* reprise du travail générateur de stress dû au retard accumulé et parfois aux mauvaises surprises après quelques semaines d’absence

* pour les parents la rentrée scolaire avec son lot de contraintes (nouvelles habitudes à prendre, nouvelle organisation à gérer…)

Tout est réuni pour perdre l’énergie et la sérénité emmagasinées. Aussi comment :

– éviter le stress lié à la rentrée ?

– se préserver du temps pour soi sans culpabiliser ?

Partageons nos rituels en 3 citations :

1. « Ce qui est fait n’est plus à faire »

️Anticiper tout ce qui peut l’être bien avant la rentrée. Cela nécessitera, je vous l’accorde, de prendre le temps de se poser pour ne rien oublier. Certes vous y passerez quelques heures si vous réalisez ce travail aussi bien pour votre sphère privée que pour votre activité professionnelle. Les avantages : 

. vous rassurer sur l’ensemble des tâches à mener sans en oublier

. vous libérer l’esprit pour vous sentir plus serein.e avant vos congés

. vous permettre de vivre un mois de septembre moins chargé

2.       « Prendre soin de moi pour mieux prendre soin des autres »

️Impossible de maintenir le cap sur la durée, si vous vous épuisez dès votre retour ! Sans parler de garder votre motivation professionnelle quand vous êtes déjà submergé.e par le rythme effréné du quotidien familial et pour certains des conditions de travail difficiles.

Aussi sans culpabiliser et sans se justifier, formulez le cadre et les limites de votre engagement auprès de votre entourage. Partager sa vulnérabilité n’est pas un acte de faiblesse. Bien au contraire, cela démontre la « connaissance de soi » et sa capacité à gérer ses émotions et son énergie pour s’adapter aux urgences et aux imprévus. Cela revient aussi à s’octroyer quotidiennement des moments pour soi « des sas de respiration » (sport, balade, lecture, massage …)

3. Pour ceux qui me suivent, vous ne serez nullement surpris par la dernière citation / rituel. Dès que possible, promenez vous dans un espace Naturel « la nature offre à la fois ce qui nourrit le corps et le guérit, émerveille l’âme, le coeur et l’esprit ». Pierre Rabhi

️ Les bienfaits de la NATURE sur notre bien-être sont scientifiquement prouvés : 15 mn à son contact suffisent à calmer notre rythme cardiaque, diminuer notre pression artérielle et notre production de cortisol (hormone du stress) tout en favorisant en parallèle les 4 hormones du bonheur sérotonine (calme), ocytocine (amour), dopamine (motivation) et endorphine (plaisir)

A consommer sans modération 

Et vous 

quel sera votre rituel pour cette rentrée ?